快乐星球冰柠檬张兆艺(张兆艺) 待处理财产损益的会计分录(待处理财产损益的会计分录怎么做) 怎样挽回破裂的婚姻(怎样挽回破裂的婚姻老公) 电脑安全卫士哪个好用没有弹窗(电脑安全卫士哪个好) qq飞车手游时之沙怎么跑时之沙赛道教学(QQ飞车手游时之沙) 装修公司营销:4种思路教你如何做家装营销(装修公司营销:4种思路教你如何做家装营销手册) 关于我有一个梦想的演讲(关于 我有一个梦想 演讲稿) 操作无法进行 打印机后台服务程序没有运行 钓鱼选点技巧详解(钓鱼选点技巧详解图) 斩魂刺杀火神幻境详细攻略(斩魂刺杀火神幻境详细攻略图) 逞能是什么意思(逞能) 武汉社保缴费凭证(武汉社保缴费凭证在哪里打) 无法逃离的背叛人物介绍(无法逃离的背叛) 【Mathematica】怎么绘制常见多面体的展开图?(几何体展开图的画法) 教你如何屌丝逆袭(吊丝怎么逆袭) 电脑键盘后退快捷键(电脑后退快捷键) 大京沙滩旅游攻略(大京沙滩旅游攻略图) wps文本框设置透明教程(wps怎么添加文本框的框怎么透明) 无烟城市之称是哪个城市(无烟城市) 第一天上幼儿园怎么安慰孩子(第一天上幼儿园怎么安慰孩子的情绪) 索坦 舒尼替尼可以治疗哪些病剂量是怎样的?(舒尼替尼索坦药的作用) 锚固长度是什么意思图解(锚固长度是什么意思) iphone12描述文件怎么删除(iphone11如何删除描述文件) 家常狗肉火锅(家常狗肉火锅的做法及配料) 适合七一朗诵的诗歌(适合中秋节朗诵的诗歌) 吉他常用D调和弦图详解(d调吉他和弦指法图) 经济全球化的利弊影响有哪些(经济全球化的利弊) 纸垃圾盒的折法!(垃圾盒的折法视频教程) 梦幻西游红孩儿副本详细攻略(梦幻西游红孩儿副本详细攻略_任务流程) 模糊照片变清晰app(模糊照片变清晰) WORD如何输入不等于符号(word中不等于怎么打) 自考本成绩查询怎么查(自考成绩查询入口) 使徒信经文(使徒信经内容) 关于重阳节主题的简笔画怎么画(关于重阳节主题的简笔画怎么画图片) 简笔画三潭印月(西湖三潭印月简笔画图片) 宝宝身高体重表对照表2023(宝宝身高体重表) 【乐趣】怎样用纸盒做小汽车(用纸盒子怎么做小汽车) 丝带花的两种做法(丝带花的两种做法图解) dnf什么副职业挣钱(dnf什么副职业最挣钱) 数字人民币怎么开户(数字人民币怎么开户使用) 水浒传故事情节概括(谁领风骚故事情节) 招商银行APP上如何进行手机话费充值(招商银行app怎么充值) 杀菌消毒液(杀菌消毒) 怎样系鞋带(怎样系鞋带好看又简单慢教程) 雀梅盆景怎么养(小叶雀梅盆景怎么养) 如何煲耳机森海塞尔(如何煲耳机) 支付宝微信QQ三合一收款码怎么制作(微信qq收款码二合一在线生成) 托尔巴拉德怎么去(wow托尔巴拉德在哪) 花店取名独特好听最新(花店起名) 如何把在线游戏下到电脑上玩
您的位置:首页 >健康生活 >

女性朋友们在夏季更要注重饮食习惯和健康问题

导读 来源:中国健康网炎热的夏天来了,夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,在衣食住行方面更要多注意,燥热的天气很容易让人不舒服,尤

来源:中国健康网

炎热的夏天来了,夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,在衣食住行方面更要多注意,燥热的天气很容易让人不舒服,尤其是女性朋友们在夏季更要注重饮食习惯和健康问题,那么女性夏季吃什么最好呢?怎样吃?下面就为大家介绍夏季最适合女性吃的6种食物,常吃养心补血,皮肤变好了,气色提升了,看起来更精神也不会老的快。

1、莲子

夏天是正式吃莲子的时节,把莲子从莲蓬中取出来,剥去表层绿色的外皮,去掉中间绿色的莲心,就可以直接食用,新鲜的莲子肉质细嫩,口感香甜。莲子中富含多种维生素和矿物质,常吃增强免疫力,养心的好搭档,最常用来煲个汤,煮粥,莲子羹都很好喝。

2、毛豆

毛豆也是夏季经常吃的食物,它是还未成熟的大豆,之所以叫“毛”豆,是因为在豆荚的表皮上有一层细细的绒毛,常吃豆制品补充丰富的蛋白质,还可以延缓衰老,毛豆的做法有很多种,我们最常吃的是盐水毛豆。摘下新鲜的毛豆,洗净剪掉豆荚两端,放入水中,加入花椒、八角、桂皮皮、香叶、辣椒、盐等调料煮熟浸泡。吃的时候把煮好的毛豆,想更开胃还可以冰镇后再吃,更过瘾。

3、莴苣

夏天天热,多有气集于体内,这个时候,要多吃一些通气的东西,自然首选的就是莴苣了,隔三差五吃莴苣可以帮助你通气,把体内废气放出去,清炒、凉拌都再好不过了,脆脆的口感,清新不油腻,把它切成丝焯水后,用点辣油,生抽,香醋调味料简单一拌,一道好吃又美味的夏季小凉菜就上桌了。

4、绿豆

绿豆可以吃绿豆芽,或者是喝绿豆汤,都是不错的选择的。前者可清毒,后者则可以解暑。每年的夏季也是绿豆涨价的时候,就算再贵也不会手软,没事就熬锅绿豆粥,不管是孩子还是大人,来一大碗,去热解毒都再好不过了,家有小朋友的还可以把它用高压锅压软,做个绿豆糕或绿豆雪糕,去暑的好搭档它排第一。

5、柠檬

柠檬里含有丰富的维生素C,是最天然的美白剂,可以有效防止日光灼伤皮肤,盛夏暴晒后或从海边回来,额外来杯柠檬水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以开胃,常喝柠檬水有助于肌肤的新陈代谢,还可延缓衰老,抑制色素沉着,真的是美容养颜的好搭档,女性朋友一定要喝起来,特别是在炎热的夏季。

6、薏米

夏季天气燥热,昼长夜短,很容易失眠,睡不好脸部浮肿,也很容易心烦,这时候煲些白果薏米粥吃,去浮肿清除燥热,使身体舒畅,薏米在我家一年四季都是常备的,夏季多吃,别的季节吃的也不少,对于爱美的小姐姐们更值得食用哦!每天来一碗,好喝又营养丰富。

标签:

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

最新文章