中医就这样的说，大概是后背要薄得像一张纸，而前身要厚得像一座山，这样才是长寿之相。要是男性朋友的话，后背厚一点可能看上去比较壮实，就像是虎背熊腰一般，但要是女性朋友后背比较的厚，对于形象的影响也会更大。更为关键的是无论男女，后背比较的厚，其实都是由于脂肪在腰背部位异常堆积导致的，这并不是一个好现象，容易造成脊柱的侧弯，长时间这样还可能会有椎间盘突出的形成，甚至是压迫到神经导致异常的疼痛。
后背越厚，说明身体可能出现什么问题?
导致后背脂肪过多堆积的原因，可能就是腰背部位的经络不够通畅。因为腰背部位的经络经常的淤积，会直接导致气血在这个部位堵塞无处可去，最后难免就会使得后背越来越厚。
其实有时候厚厚的后背中还不一定只是脂肪，了能还有大量身体无法排出的毒素以及湿气，这类物质过多的堆积，无疑也是会造成后背越来越厚。这些毒素追根溯源主要就是来自于膀胱经，因为在脊柱的两侧有膀胱经，这是人体进行排毒重要的通道，厚厚的背部会使得毒素排不出去，出现残留的现象，而残留有的毒素又会使得后背变得更厚，以此恶性循环。所以最为要紧的便是将后背变薄。
其实看了上述后背变厚的原因，大家也能够明白，想要后背变薄其实还是需要舒筋活络。说道减肥大家可能这项运动那项运动说得头头是道，要是论起舒经活络，很多人可能就比较的茫然，其实并不难，每天坚持三分钟的拉伸，就能够疏通脊柱两旁的膀胱经，以及帮助毒素快快的排出身体，同时减少后背的脂肪，获得健美身材的同时，拥抱健康。
舒筋活络的拉伸应该怎么做?
第一步，保持站立，接着将我们的双臂伸出来，绕到身体的后面，在臀部附近双掌互拍;完成之后再将手掌伸至头顶，再次互相拍击。这样就算是一组，然后重读进行即可，但是在进行这个动作的时候，要尽量的保持自己的手臂笔直，不要出现弯曲的现象，不然会损伤的到肘关节。一般十个为一组，每天三组即可，坚持是关键。
第二步，这个动作可以站立也可以坐着，先将身体一侧手臂，伸过头顶，去摸自己另一侧的耳朵，另一只手臂呈弯曲状，拉住自伸过来的胳膊的肘关节部位坚持几秒钟之后，左右手臂动作交换，这样一组就完成了，每天拉伸几组即可。
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