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冬季一定要学会收防止寒气入侵身体导致疾病的发生

来源:中国健康网

严寒冬季,天气也会变得更加干燥, 此时人们的食欲会大涨,是进补的最佳时期,但是从中医的角度上来说,冬季一定要学会收,防止寒气入侵身体,导致疾病的发生。

冬季中医养生如何做到收?

1、要学会收汗

不管是在哪个季节都会出汗,如果不是因为剧烈运动或者衣服穿太多引起的流汗,就要引起重视了,有可能是阴阳不平衡所导致的。白天总是不明原因的流汗,说明身体处于阳虚状态;晚上不明原因流汗是阴虚所引起的;头部出汗严重的话是身体中有阻滞;不管是哪种原因导致的流汗,一定要为身体补充水分,防止发生脱水。

2、要学会收精

中医认为如果男性在冬季不收精的话,就会引起遗尿或者遗精,主要是因为他们的肾脏功能出现了异常,不能更好的藏精。冬季天气比较干燥,很容易消耗身体中的水分,肾脏主水,若是没有足够大量的水分来滋养的话,就会下降其功能。所以冬季男性朋友要养好肾,才能够保证精子的质量。

冬季如何养生?

1、空腹喝水

冬季天气比较干燥会让人们口干舌燥,身体中消耗的水分增多,若是没有及时补水话就会让器官缺水,不能发挥最大功能。最好不喝水,这样能够让身体快速的吸收,而且能够迅速的进入到肠胃里面。

2、站着泡脚

冬季气温变得越来越低,血液流动的速度就会减慢,身体器官得不到充足血液的供应,从而影响了其正常运转。平时可以用热水泡脚,这样可以疏通全身的经络以及血液循环,加快血液流速,让器官能够得到血液以及氧气的供应。最好的方法是站着泡脚,需要一个深木桶,直接站在木桶里,让热水到膝盖部位,然后再配合按摩脚底和脚趾,养生保健效果更加显著。

温馨提示

冬季天气变得越来越寒凉,一定要积极的防止各种疾病的发作,注意饮食,多吃一些具有降燥养阴的食物,比如银耳或者雪梨等。根据天气的变化来增加衣服,千万不能因为保持身材而穿太少,在冬季要为身体多补充水分,多吃新鲜的蔬菜和水果,阳光充足的时候晒晒太阳,身体提高身体中的阳气。适当的锻炼来增强体质,避免有太大的心理负担。

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