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网上局部减肥收腰视频数不胜数但他们的命运都是相同的

网上局部减肥收腰视频数不胜数,但他们的命运都是相同的,不是被扔进收藏夹吃灰,就是练了两三天放弃挣扎。三分钟的马甲线生成操也不是没练过,三分钟不说,练上个三年都不一定有效。

一、便秘型小肚腩

不管是火锅、麻辣烫、冷锅串串的爱好者,还是不爱蔬菜水果只爱肉的肉食主义者,小肚腩一定坚守在腰间不离不弃吧。

也许你也曾经在许多减肥药广告上见过“清宿便”这个神秘的词汇,虽然不至于像广告上说的十几斤的宿便排出一身轻,但便秘确确实实是造成小肚腩的一大真凶。

那怎样才能消除这个肚腩真凶呢?

首先,我们可以依靠运动。像网络上随手就能搜到的腹肌训练视频,他虽然不能立马让你拥有腹肌,但是可以有效促进我们肠道的拉伸运动,减少便秘。

我知道,这种运动光是看着就头疼了。如果像小编一样不爱运动的同胞们留步!我这里还有一招!

我们还可以通过按摩促进肠道蠕动,比如拍打带脉。那带脉又是哪里呢?在肋骨和盆骨中间偏侧位置就是带脉啦,不用挥汗如雨的运动,敲打至感到微微发热,甚至有种想要排气的感觉就对啦

二、湿气型小肚腩

怎样判断自己是不是湿气重呢?可以先看一眼舌头,舌苔厚,舌侧有较深的牙痕,还有口臭、脸上出油长痘,包括脱发严重,都是湿气重的表现。

中医上曾讲,湿气其实主要是脾虚,黄入脾,也就是说应该多吃一些黄色的食物,像玉米、地瓜、土豆这些都是可以的。另外红豆薏米这种除湿界的鼻祖也应该早早安排起来。

再者是多泡脚,脚上的穴位繁多,如果专门针对消灭小肚腩的话,更推荐泡花椒,手脚冰凉泡生姜……小小的泡脚,可有大学问。

三、受寒型小肚腩

没事儿的时候爱喝冷饮,夏天穿起酷酷的露脐装,每天靠空调续命,说的是不是屏幕前的你呢?这些行为严重会导致体寒或者拉稀,不严重也会日积月累造成小腹胀气,小肚腩就这样形成啦

那怎么解决受寒型的小肚腩呢?最直男的回答来了:多喝热的!但是这可不是给你喝奶茶提供借口,热饮中的糖为小分子糖,更容易吸收成脂肪,所以就算推荐多喝热的,也要克制住糖分的摄入!保证常温水的日常摄入,最好就此戒掉冷饮。

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