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握力强除了给人以聪明可靠的印象更容易在面试中被录用还预示你可能比较健康

握力强,除了给人以聪明可靠的印象,更容易在面试中被录用,还预示你可能比较健康……

《医学年鉴》(Annals of Medicine)发表最新研究结果显示——手的握力是影响2型糖尿病风险的独立因素。“大力水手”不容易患病,而“矿泉水瓶盖都拧不开”的人患病风险更高。

什么人会得糖尿病?

得糖尿病的人不一定爱吃糖,也不一定肥胖。尽管年龄大、肥胖、家族病史、生活方式等因素(例如缺乏运动,吸烟,不健康的饮食习惯和过量饮酒)会大大增加罹患2型糖尿病的风险,但还不全面。

糖尿病患者一日扎7次测血糖,痛苦而无奈

等发现自己有典型“三高一少”症状时,病已成型。有没有办法更早的发现,身体可能在通往糖尿病的高速公路疾驰?

此前有研究发现,手部握力和很多疾病的全因死亡率有明确相关性,手握力越差的人,心脏就越差,死亡风险越高。而积极的耐力训练可以提高那么握力和糖尿病有何关系?

英国布里斯托大学和东芬兰大学的科学家在芬兰邀请几千名60-72岁没有得过糖尿病的老人参与长达近20年的跟踪随访。最终,有700多人完成研究。

在最初入组时,每个人都用“优势手”(右撇子用右手,左撇子用左手)使出最大力气挤压握力计,并保持五秒钟。记录下所有人的抓握力数值。

毕竟,个子越大力量越大。难道壮汉就不会得糖尿病,而弱女子更容易得?这里要测的是个人绝对握力数值,每个人的握力还要除以体重,这下一视同仁了。

同时受试者还要记录血压、血脂、腰围、生活方式等各项健康指标。

对受试者跟踪随访超过18年时间里,一共有59个人后来得了2型糖尿病。此时回顾他们的基线数据,研究者发现,糖尿病人里,有几个初始指标和那些些未得病者有明显差异:抓握力、体重、BMI、腰围和空腹血糖。

测一测,好用还不要钱

研究者用统计模型消除了比如年龄、吸烟,高血压,腰围和空腹血糖这些众所周知因素带来的影响,握力和糖尿病的关联仍然存在,是2型糖尿病风险的独立影响因子。尤其是对女性趋势更明显,握力每升高一级,2型糖尿病风险降低50%。

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