​疯狂“熬夜族”的养生佳品,八种水果拯救你的身体,减少熬夜带来的伤害!

来源:互联网 编辑:黄定康 2017-07-18 17:56:59 阅读:

标签: 熬夜,养生,水果,拯救,伤害

导读熬夜——已经成了大众普遍的习惯,疾病——已经走向不断年轻的变化,生命——已经在被不堪一击的摧残。为了减少熬夜带来的伤害,这八种水果能暂且拯救疯狂的熬夜族!



熬夜——已经成了大众普遍的习惯

疾病——已经走向不断年轻的变化

生命——已经在被不堪一击的摧残



为了减少熬夜带来的伤害

这八种水果能暂且拯救疯狂的熬夜族


01


由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。

因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。


02


杨桃含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。

杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显著的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。


03


橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到电脑的辐射,抑制色素颗粒的形成。

对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害的物质,确保身体健康,增强免疫力。


04


柠檬可以说是水果美白的典范。

经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。


05


香蕉中含有非常丰富的钾,其次就是镁的含量也很丰富。

现代专家研究表明,人体维持正常的心跳和血压的钾是主力军,钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况,而镁则具有消除疲劳的效果。


06


葡萄被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素。

对保护肝脏效果非常明显,葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。


07


龙眼补益心脾,益血安神。

凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心机、智力衰退等,可以通过食用龙眼来调理。


08


柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物,可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用。



部分资源来自微博/@健康-生活小常识

图集/网络  编辑/DK



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