怎样吃肉最有营养 健康小百科教教你

来源:互联网 编辑:健康卫视编辑 2013-12-05 12:02:45 阅读:

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导读提到肉食大家第一肯定会想到猪肉、鸡肉、牛肉等,其实无论是白肉还是红肉只要吃的正确健康那就是有营养的肉,那究竟哪些肉是最有营养呢?

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【健康小百科教你怎么吃肉有营养】肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得,但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质,是无法用蔬菜水果来替代的。一、羊肉,最滋补的肉;二、猪肉,最补铁的肉;三、鸡肉,脂肪最少的肉;四、鱼虾,微量元素最多的肉;五、牛肉,最强壮的肉。


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